好书推荐：被讨厌的勇气

原创 October 2024 AlphaMedEdu

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阿德勒、弗洛伊德和荣格被誉为心理学三巨头。尽管阿德勒与弗洛伊德是同一时代的人，他们的观点却截然相反。弗洛伊德专注于过去的经历，认为我们的现在状态可以追溯到以往的创伤。例如，一个人表现出孤僻的行为，可能源自他童年时期的心理创伤；而一个人性取向的形成，可能与早期的性虐待经历有关。从这一角度看，我们的现在和未来在很大程度上被过去所决定，过去的经历是无法改变的。

相较之下，阿德勒则更关注“目的”而非“原因”。他认为，一个人表现出孤僻行为的背后，可能是为了获得父母的关注；愤怒的表现则是为了控制他人；而拖延行为往往是为了避免失败。阿德勒的目的论强调，我们做的所有事情都可以用这种目的论来解释, 同时我们的行为是由我们赋予经历的意义所驱动的。相同的童年创伤，有的人用来为失败的生活辩护，而有的人则借此理解父亲的苦楚，从而改善家庭关系。阿德勒的观点积极向上，这种思想在许多影响深远的著作中得以体现，例如戴尔·卡耐基的《如何赢得朋友和影响他人》、史蒂芬·柯维的《高效人士的七个习惯》以及鲍勃·普罗克特的《改变你的思维方式，改变你的人生》。

《被讨厌的勇气》这本书以阿德勒的哲学为基础，探讨如何生活得更幸福。首先，它提倡抛弃弗洛伊德的原因论。我们常常把痛苦和不如意归结为过去的某种原因，例如父母的影响、上司的要求或过去的失败。这种归因虽然能给我们带来安慰，因为它让我们觉得痛苦并非完全是自己的错，但如果过于纠结于原因，我们就无法向前迈进，也难以实现自我成长。而原因论否定了人类的能动性，真正能决定自己生活的人只有我们自己。过去已经过去，未来仍然未知，我们能做的，是活在当下，享受此刻，并勇于改变现状。阿德勒认为，人类生来就需要改变。我们每一个人都会有自卑感，也会追求优越感。 我们出生时是无助的婴儿。我们都想逃离这种无助的状态——这就是对优越感的追求。这种自卑感和对优越感的追求可以刺激改变的勇气，以及健康的奋斗和成长。 改变需要勇气，但不改变则会导致失望。

在追求改变的过程中，我们需要设定两个目标：一是自力更生，二是与社会和谐相处。此外，良好的社会关系也至关重要，主要包括工作关系、友谊关系和家庭爱情关系。阿德勒认为人际关系是所有幸福和不幸的根源。而要改善人际关系，最重要的是明确任务的界限，避免干扰他人的事务。如何分清任务呢？首先，需要识别任务归属。例如，学习是孩子的任务，而非父母的。人际关系中的冲突往往源于对他人事务的干扰，妨碍他人履行其责任会使生活变得困难。

在亲密关系中，保持适度的距离同样重要。我们可以信任伴侣，但他们如何回应我们的信任是他们的任务。如果我们试图控制伴侣的行为，便会干扰他们的任务。重要的是，不干扰并不等同于漠不关心，我们可以随时提供帮助，但不应干扰他人。这种界限感使我们能够在关系中保持健康的距离。

对他人认可的渴望往往表明我们未能明确任务的界限。如果我们总是寻求他人的认可，就会不断揣测别人的想法，试图迎合他人的期望。这不仅难以实现，更会剥夺我们的自由。真正的自由在于过好自己的生活，即便这意味着不被他人喜爱。喜爱或讨厌我们是他人的任务，与我们无关。同时，我们也不应期望他人满足我们的期望：他们的选择是他们的责任，而非我们的。这也是《被讨厌的勇气》书名的由来。当我们拥有了“被人讨厌的勇气”，也就获得了自由。

最后，阿德勒认为，真正的快乐源自对社区的归属感和贡献感。没有人能真正孤立于社会之外，社区可以是两个人、一个家庭、一个工作单位，甚至是整个人类。要建立社区感，我们需要做到三点：自我接受、对他人的信任以及贡献感。自我接受意味着认识并接受自己的优缺点，勇于改变可改变的，同时也接受不可改变的。对他人的信任是相信他人是我们的伙伴，而无需担心被利用。贡献感则是意识到自己的价值，并能够为他人和社区作出贡献。阿德勒认为，快乐是一种贡献的感觉，源于能够帮助他人并对社区产生积极影响。

被讨厌的勇气这本书由日本作家岸见一郎和作家古贺文武共同撰写，已经售出3百万多本。这本书相对容易阅读，但是需要时间来消化和真正理解。通过学习和探讨阿德勒的哲学理论，我们可以学习如何生活并获得真正的持久幸福，而不必担心过去或未来。